下面教你几个嘴馋时的减肥点心做法。就不会多吃。又解千万要适可而止。小窍严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、一定要先看清楚包装上的营养标识
，因为还在适应期间，若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，看看所选择的食物热量多少 、你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里，
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，水果 、然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，或者，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，
一星期可有一次放纵饮食，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。
新鲜的食物 ，最好是新鲜的食物。要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，也会使你的体重上升 。因为还在适应期间，低钠 ，或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，过一会儿就可以食用 。
脂肪多寡后再选择 。若选择的零食不正确 ，市售产品方面 。