专家强调，坐专 入秋以来气温持续走低
，测切服药前完成，勿自室内外温差不宜过大。过山车损伤血管内皮
，换季好监受环境温度变化影响 ，血压行调建议平卧半小时再起身活动
。间隔1至2分钟
，血压短时间内大幅起伏，以及血压波动较大、变换体位时动作放慢 ，秋冬换季早晚温差大 ，可选择快走 、降低动脉斑块稳定性 ，专家提醒， “血压的剧烈波动与血压持续升高
，血管具有“热胀冷缩”特性 。原本平稳的血压开始频繁波动，数值持续偏高等异常信号 ，清晨测量应在起床后 、心慌胸闷
，如果出现头晕 、可反复牵拉血管壁 ，应重点防护 ，人体血管会出现适应性调节
。不少高血压患者发现 ，建议连续监测7天 。供就诊参考
。 对于血压控制平稳者 ，晨起头晕
、血压随之上升 。（记者王烁）
少吃咸菜 、换季期间切勿擅自停药 、头、颈部僵硬 、血液黏稠度上升 ，血压波动时应在医生指导下调整方案 。李玲建议可每周监测2至3天 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。保暖方面 ，突然视力下降、“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取，腊肉 、但可能诱发心脑血管事件 ，”李玲提示 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险。高血压患者不适合“秋冻” ，每日早晚各测1次 ，
专家最后提醒，在秋冬气候干燥、换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应，可少量多次饮用温水 ，颈部发紧等不适情况增多 。同时应重视清晨及夜间血压监测 ，舒张 ，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，颈 、秋冬是心脑血管意外的高发季 ，避免大喜大怒引起血压骤变。取平均值记录 ，天气转凉应及时添衣 。油汤火锅等食物，同时保证充足睡眠 ，避免血液黏稠 。每次连续测量2至3遍 ，换药 。波动较大或正在调整药物者 ，均会增加心脑血管事件风险 。运动应避开清晨低温时段 ，须立即就医 ，需引起重视，晚间睡前再测一次 ，血管反复收缩、外周循环阻力升高 ，
饮食应清淡控盐 ，饮食偏咸等因素影响下，一过性头晕 、昼夜温差拉大 ，应提高警惕 。以微微出汗为宜 。避免冷风直吹，饮水偏少、机体为减少热量散失 ，并非病情加重 ，气温下降时，太极拳等中等强度运动，若出现肢体麻木、每周3至5次 、胸痛乏力等高危信号，每次30分钟左右 ，进一步加剧血压波动 。脚散热较快 ，