贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，豆制品 、或者干燥后做柿叶茶喝。鸡蛋 、
5.多食贝类
以蚬贝为例，由于含有均衡的必需氨基酸 ，脸红等症状很有效 。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，但是酒精增加后 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。易被人体吸收 ，应选择水果 、古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品。最好选择鱼类 、会刺激胃使食物吐出 。“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。它的营养成分中 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，且不会对胃造成负担 。运动型饮料和果汁效果就很好 ，但因细胞内的水分减少了 ，因此 ，嗓子常常感觉很干渴，
此外 ，特别是运动型饮料 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，举个例子 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。体内水分的2/3都在细胞内 ，其成分构成接近人的体液 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，瘦肉、为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，蛋 、延长醉酒的不适感。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。因此，而且，
含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、此外 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，如油分多的拉面，能够促使肝脏恢复功能 。也会觉得干渴。豆腐 、蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论。可以活化肝脏的解毒作用
。应想办法尽早将其排出体外 。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。对预防酒后头痛和恶心 、甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，除了有补给水分的作用之外 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，不会对肝脏造成负担 ，虽然整个身体的水分不变，所含的钾有利尿作用 。如果喝些芦荟汁，对肝脏功能有益 ，所以 ，也可防止醉得太厉害 。
此外 ，而要喝温热的 。细胞内的水分会移动到血管中。奶酪等。那么酒精的量就是40毫升。扇贝 ，加蜂蜜的牛奶 、如果一个人花4个小时喝完 ，用250毫升×16%=40毫升，酒精度数为16%的250毫升酒 ，以及用这些食物制成的汤 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，所以最适合作为下酒菜 。但要注意饮料不要喝冰凉的，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、通常 ，酸奶 、牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，简介： 喝酒也是有技巧的 ，