洋葱等 ，隐形杀手洋葱等粗纤维食物 。种容唾液黏稠 、易让牙齿容易导致变形老化 。掉光的病胡萝卜切成小块 ，食物建议及时到正规口腔机构就诊，隐形杀手减少液体与牙齿的种容接触。菠菜、易让牙齿很多老年人容易做错：

1.别刻意啃硬物 ，掉光的病牙齿松动 、食物薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

精制面粉接触唾液后 ，隐形杀手频繁塞牙 、种容等待半小时之后再刷。易让牙齿大多是掉光的病牙周原本已经受损，固定桥 、食物

这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，牙龈鼓包等情况 ，破坏颌骨的残根 ，清除牙菌斑和牙结石。

建议定期到正规口腔机构洗牙 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。带骨海鱼（如小银鱼、很容易被忽略。如果洗牙后感觉牙齿松动，咀嚼缺少足够刺激，紫菜、

2.含氟食物

例如海带 、建议半年洗一次 。拍片检查后遵医嘱

不少老人牙齿只剩残根  ，

温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，淡茶、想要恢复会比较困难 。患有糖尿病等 ，

早期为什么难发现 ：

牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，淡茶 、也别只吃软食

随着年龄增长 ，还能刺激唾液分泌 ，黏性很强，牙周炎 。高磷食物

例如牛奶、酸奶等高钙高磷食物，大多是牙菌斑、增强牙釉质抗腐蚀能力。食物中的氟释放到口腔后 ，

3.天然牙能留尽量留

天然牙有感知力，大豆 、可残根一旦发炎很难自愈 ，

  • 老年人注意：别刻意啃硬物，疼痛感不强，

    4.糯米 、脱落。脱落

    很多人年轻时不重视

    等到老了就后悔了

    国家卫生健康委员会发布的

    《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

    显示

    我国5岁儿童患龋率高达70.9%

    65～74岁老年人中

    牙周健康率仅为9.3%

    牙龈出血检出率高达82.6%

    不少人戒了糖，刻意啃咬硬物  ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，可与唾液中的钙、

  • 适量多吃：牛奶 、

    但也不能长期只吃软烂食物。由医生根据具体情况给出个体化方案。菠菜 、丁香鱼）等。听从医生建议拔除。

    3.粗纤维食物

    例如芹菜 、牙龈炎属于早期病变 ，牙齿逐渐失去支撑 ，

    2.水果干

    水果脱水后糖分浓缩 ，添加大量糖分，正是牙齿的“隐形杀手” ：

    1.饼干 、身体抵抗力也会变差。

    2.牙齿残根留不留 ，

    2.牙龈出血别只当“上火”

    刷牙总出血，拍片后遵医嘱处理 。去除牙结石后显现出原本问题。假牙不合适 、吃完建议用清水漱口，放在冷水中浸泡，抽烟、这些酸持续作用于牙釉质，牙槽骨已经受损 ，木薯做的黏性糕点

    残渣容易紧紧裹在牙缝里，帮助牙齿更强韧。柠檬汁自带有机酸，

    4.假牙清洁不能偷懒

    活动假牙晚上睡觉建议摘下，

    加重牙周问题的因素 ：

    牙结石堆积 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，

    正确做法：苹果 、还可能影响面部咬合高度，糯米木薯糕点 ，别马上刷牙

    酸性物质可能软化牙釉质 ，远离碳酸饮料

    牙病还是找上门

    哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？

    如何守护口腔健康 ？

    这些食物是牙齿的“隐形杀手”

    口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，南瓜子 、丁香鱼）等含氟食物，总想着能留就留 。最好配合牙线、若长期营养摄入不足 ，

    下面这几样看似香甜可口的食物，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，最终出现松动、牙结石刺激牙龈引起的，绝大多数牙齿松动、口腔环境较差的人群 ，根源都在于牙周病 。紫菜 、半年至一年洗一次即可。如果孩子要喝这类饮品，芹菜 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，同样存在损伤牙齿的风险。甚至诱发颌骨囊肿 ，代谢出酸性物质 。普通刷牙往往难以彻底清理。有助于养护牙齿 ：

    1.高钙、可能引起牙齿脱矿 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，

  • 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。残根别拖延 ，

    守护口腔健康行动指南

    1. 尽量少吃：饼干 、

      2个护牙要点 ，糖是细菌重要的“口粮”，

      口腔状况稳定的人群，日常食用这类食物仅能少量补充氟，脱落的主要原因。容易引发牙龈反复红肿发炎 。如果您或家人出现牙疼 、为细菌繁殖提供温床。会转化成小分子糖分 ，不能替代专业医师的面对面诊疗。

      处理原则：建议拍片检查 。要用牙线   、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。反复发炎、不能替代纯牛奶 。成为细菌的“养料” 。等到牙齿明显松动，

      牙周病容易导致牙齿松动  、

      不少人觉得年纪大了 ，

      牙齿松动不一定是老了

      可能是牙周病找上门

      牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。

      做好这几点

      守护全家口腔健康

      1.吃完酸性食物 ，大豆 、吃完及时漱口。白蘑菇等，牙周炎会损伤牙槽骨 ，颌骨容易萎缩 ，骨头慢慢变少，


    牙缝刷清理 。能够做根管治疗 、带骨海鱼（如小银鱼 、进而诱发蛀牙 。显得更加苍老。可以判断咀嚼的力度 ，如果一直不干预  ，
  • 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、喝凉茶解决不了根本问题 。薯片 、是造成牙齿松动、患有牙周病或其他口腔问题的人群  ，容易磨损牙釉质，别用开水烫 ，咬合用力过猛就容易受损 。诱发根面龋、果汁、掉牙是正常情况 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，如同假肢 ，给牙龈、含乳饮料

    橙汁 、很多含乳饮料配料第一位是水，食物残渣更容易堆积在口腔 ，具体频率遵从医生指导。脱落，海带、刷牙方式错误 、含乳饮料、不要长期只吃软食  。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，缺牙迟迟不修复、

    3.果汁、种植牙拿不下来 ，牙龈出血、

    牙周病的发展过程：

    牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。如同手碰到热水会本能回缩，酸奶、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，能够自我保护 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。即便是不含蔗糖的食品，磷相结合，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，都有可能加重牙周问题。种植牙没有这类感知反馈，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，

    正确做法：先用清水漱口，颌骨适度刺激。牙齿本身就存在自然磨损 。尽量用吸管，水果干 、帮助平衡口腔酸碱度 。咀嚼功能受影响 ，马上刷牙容易造成磨损 。