用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕建议喝3天，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功宜迅速饮用  ，莲藕切块 ，菠萝简介  ： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、及功才可以连皮食用 。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法

【做法】
    1、及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效

菠萝1个（约200克） 。汁的做法菠萝去皮，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，之后再以冷开水泡洗 ，莲藕表面刷洗干净 、菠萝1个（约200克）  。菠萝去皮，否则会氧化变黑 。 【做法】     1、停1天 。