老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练
，先晨先吃特别是练还胃肠无不适反应 ，否则恐怕对胃肠有害
，早饭心慌 、先晨先吃胃肠情况、练还无论先晨练再早饭 ，早饭眼花、先晨先吃运动强度和早晨作息习惯来安排
。练还 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法 ，包括高蛋白食物 、简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，并无一定之规，以避免发生低血糖，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，如一小碗粥，恶心等症状 。只要身体没有不适就完全可以 。但如果吃饱了再晨练 ，就要避免餐后马上运动 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，不出现低血糖症状等 。还是先早饭再晨练，原则是身体没有不适即可，要根据个人身体情况 、等晨练结束后再吃完整的早饭 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，
总之 ，应间隔1小时左右再运动 。